โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย AST Inc.
ในโลกปัจจุบัน การออกกำลังกายและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดี คุณก็ยังมีปัญหาสุขภาพได้หลายประการ ในความเป็นจริง โรคส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่ดี และคุณสามารถเป็นโรคบางอย่างได้ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และอื่นๆ ถ้าคุณมีรูปร่างไม่ดี ในแอพนี้ เราจะพูดถึงปัจจัยสำคัญที่คุณควรใส่ใจเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ พวกเขาเป็น:
คุณภาพการนอนหลับ
การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ ในความเป็นจริง โรคต่างๆ มากมายเกิดจากการนอนที่มีคุณภาพต่ำ คุณควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกวัน อย่างไรก็ตาม ในโลกปัจจุบัน การนอนหลับให้สนิทนั้นไม่ง่ายเลย ทุกวันนี้ ผู้คนจำนวนมากทำงานเป็นเวลานาน และพวกเขายังนอนหลับไม่เพียงพออีกด้วย สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ คุณควรพยายามนอนหลับให้ได้ 7 ชั่วโมงทุกวันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
การจัดการความเครียด
ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ ในความเป็นจริงผู้คนจำนวนมากเครียดในวันนี้และสิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการ ในแอพนี้ เราจะพูดถึงวิธีหลักในการจัดการกับความเครียดและการผ่อนคลาย
ออกกำลังกาย
คุณควรพยายามออกกำลังกายทุกวัน ในความเป็นจริงคุณควรออกกำลังกายเป็นจำนวนมากเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณควรให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
